Làm gì khi bị đau nhức xương khớp? Mách bạn bí quyết chữa đau nhức xương khớp nhanh chóng.

Làm gì khi bị đau nhức xương khớp

Đau nhức xương khớp là căn bệnh có thể xảy ra ở mọi độ tuổi, càng lớn tuổi chứng bệnh càng nghiêm trọng. Khi mắc bệnh đau nhức xương khớp, người bệnh gặp khó khăn trong việc vận động, làm việc, khi không chữa trị kịp thời có thể gây teo cơ, biến dạng khớp, thậm chí là tàn phế. Vậy nên làm gì khi bị đau nhức xương khớp? Để trả lời cho câu hỏi này mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Đau nhức xương khớp là gì?

Đau nhức xương khớp là cảm giác khó chịu, đau nhức ở bất kì khớp nào của cơ thể. Cơn đau có thể ảnh hưởng ở một bộ phận hoặc lên toàn bộ cơ thể. Những cơn đau xương khớp phổ biến như đau cột sống, đau khớp đầu gối, khớp cổ tay, cổ chân,..  Vị trí và mức độ đau sẽ phụ thuộc vào sức khỏe và bệnh tình của người bệnh. Việc đau nhức xương khớp có thể tự hết trong vòng vài ngày nếu ở mức độ nhẹ, nhưng nếu cơn đau dai dẳng kéo dài, người bệnh không nên chủ quan mà cần phải đến bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân và chữa trị đúng cách. 

Đau nhức xương khớp tại nhiều

Đau nhức xương khớp có thể xuất hiện tại nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể

Các triệu chứng thường gặp khi bị đau nhức xương khớp 

triệu chứng của đau nhức xương khớp

Các triệu chứng thường gặp khi bị đau nhức xương khớp 

Khi bị đau nhức xương khớp, người bệnh thường gặp một số triệu chứng như sau: 

  • Tình trạng đau nhức, mỏi khớp kéo dài không thuyên giảm 
  • Khớp xương có dấu hiệu biến dạng, sưng và đỏ khớp đột ngột
  • Vùng khớp bị sưng đỏ hoặc bầm tím 
  • Khớp không hoạt động được, cơn đau nghiêm trọng ngay cả khi không vận động

Trong trường hợp tình trạng đau kéo dài và tăng mức độ đau, làm gì khi bị đau nhức xương khớp? Người bệnh cần đến ngay bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Các nguyên nhân gây ra đau nhức xương khớp 

Đau nhức xương khớp là tình trạng phổ biến, ở mọi độ tuổi đều có thể gặp tình trạng này. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau nhức xương khớp như viêm xương khớp, thoát vị đĩa đệm, viêm bao hoạt dịch, căng cơ, bong gân và các chấn thương khác… 

1. Chấn thương 

Những người bị tai nạn, chấn thương do vận động, làm việc, chơi thể thao có thể gây ra tình trạng đau nhức xương khớp ngay tại vị trí chấn thương cho dù vết thương đã lành. Việc chấn thương có thể gây ra tình trạng đau nhức xương khớp kéo dài, đặc biệt vào thời điểm giao mùa, cơn đau thường trở nên nặng hơn. Người bị chấn thương cần phải chú ý tới vết thương của mình, tình trạng đau này có thể kéo dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe và đời sống tinh thần của chính bản thân. 

chấn thương là một trong những nguyên nhân gây đau nhức xương khớp

Tình trạng đau nhức xương khớp có thể gây ra bởi nhiều nguyên nhân

2. Tuổi tác

Tuổi tác là nguyên nhân phổ biến của căn bệnh đau nhức xương khớp. Theo thống kê, có 60% người trưởng thành từ trên 50 tuổi mắc bệnh về xương, và độ tuổi càng cao thì tỷ lệ mắc bệnh càng lớn. Nhiều người lớn tuổi khi bị đau nhức xương khớp cho rằng đây là do lão hóa nên họ chỉ chịu đựng mà không thăm khám chữa trị. Thế nhưng, nếu không thăm khám và điều trị dứt điểm kịp thời, bệnh đau nhức xương khớp sẽ chuyển sang mãn tính, thậm chí gây ra bại liệt, tàn phế.

3. Thói quen sinh hoạt và vận động sai cách 

Theo các chuyên gia, nguyên nhân gây ra đau nhức xương khớp ngoài thoái hóa tự nhiên thì phần lớn bệnh lý phát sinh là do những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày. Từ những thói quen tưởng chừng đơn giản, vô hại như bẻ ngón tay, ngồi nhiều, ngồi sai tư thế, lười vận động, đi giày cao gót,… có cũng có thể gây ra tình trạng đau nhức xương khớp

4. Thừa cân, béo phì

Thừa cân béo phì là một trong những nguyên nhân gây đau nhức xương khớp

Nghiên cứu đã chứng minh rằng béo phì là một yếu tố đáng kể gây ra đau nhức xương khớp. Lượng cân dư thừa sẽ gây áp lực lên các khớp xương, lâu dần tình trạng này sẽ làm phá hủy các lớp sụn trong khớp, dẫn đến tình trạng loãng xương, yếu mòn hệ thống xương khớp. Béo phì không chỉ gây nên đau nhức xương khớp mà còn là nguyên nhân của nhiều căn bệnh, vì vậy, bạn cần có một chế độ ăn và tập luyện để giữ gìn vóc dáng, tránh tình trạng béo phì.

5. Chế độ dinh dưỡng 

Chế độ dinh dưỡng cũng là một trong nhưng yếu tố gây ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp

Chế độ ăn uống cũng là một trong những nguyên nhân gây ra đau nhức xương khớp. Việc sử dụng các thực phẩm thiếu lành mạnh như thức ăn nhanh, đồ uống có gas, rượu bia, chất kích thích sẽ phá hủy tới hệ thống xương khớp. Các nhóm thực phẩm sẽ gây ra tình trạng giòn xương, bào mòn xương, giảm dịch khớp, từ đó là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt bệnh lý về xương khớp như viêm khớp, thoát vị đĩa đệm, tràn dịch khớp,… 

Cần làm gì khi bị đau nhức xương khớp?

“Làm gì khi bị đau nhức xương khớp?” – Đây là câu hỏi mà nhiều người bị đau nhức xương khớp thường đặt ra khi mắc bệnh. 

Dùng nước ấm chườm nóng

Phương pháp dùng nước ấm chườm lên nóng được coi là phương pháp có tác dụng nhanh chóng hiệu quả, đặc biệt với những cơn đau do chấn thương, tai nạn, vận động mạnh.  Nhiệt là giải pháp tốt nhất để giảm đau mãn tính. Đau mãn tính là loại đau kéo dài và tái phát. Nước ấm có tác dụng lên khớp và cơ bắp, tăng cường lưu thông khí huyết, tan bầm, giảm tụ máu, giảm kích thích thần kinh dẫn đến giảm đau nhanh chóng. 

Làm gì khi bị đau nhức xương khớp? Chườm ấm bằng nước nóng

Làm gì khi bị đau nhức xương khớp – Massage 

Massage được coi là phương pháp làm giảm đau nhức xương khớp nhanh chóng. Việc massage tác động đến các nhóm cơ bị tổn thương trên cơ thể, kích thích tuần hoàn máu từ đó giảm căng cứng cơ, cải thiện việc chuyển động và giảm nhẹ cảm giác đau nhức.Massage kết hợp cùng với tinh dầu còn tác dụng giảm căng thẳng do cơn đau gây ra, giải phóng năng lượng, điều hòa khí huyết.  Khi bị đau nhức xương khớp, người bệnh nên thực hiện massage từ 1- 2 lần/ tuần để tình trạng bệnh được cải thiện. 

mát xa là một trong những phương pháp làm giảm đau nhức xương khớp hiệu quả

Cần làm gì khi bị đau nhức xương khớp? – Nên thực hiện châm cứu giảm đau.

Châm cứu khi bị đau nhức xương khớp sẽ  giúp đả thông kinh mạch, lưu thông khí huyết, cải thiện tình trạng đau tại các huyệt vị trên cơ thể. Khi áp dụng châm cứu, các cơn đau xương khớp nhanh chóng được xoa dịu, tuy nhiên hiệu quả giảm đau này chỉ là tạm thời. Tuy nhiên, cần đảm bảo châm cứu đúng vị trí huyệt, nếu châm cứu sai chỗ, người bệnh không những khó chữa lành bệnh mà còn mang thêm tổn thương vào người.

châm cứu là phương pháp trị

Tập yoga điều trị đau nhức xương khớp

Khi bị đau nhức xương khớp, người bệnh thường có thói quen hạn chế luyện tập. Chính điều này sẽ khiến cơn đau càng trở nên dai dẳng. Khi bị đau nhức xương khớp, người bệnh có thể tập các bài tập yoga nhẹ nhàng, tránh tác động đến vùng đau. Các bài tập yoga giúp tăng lực cơ, hỗ trợ sự cân bằng và sức mạnh ở các khớp chống đỡ cơ thể, giúp xương chắc khỏe và bền bỉ hơn. 

yoga trị đau nhức xương khớp hiệu quả

Sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ

Người bệnh có thể sử dụng thuốc giảm đau nếu tình trạng đau kéo dài, đau dồn dập. Một số nhóm thuốc giảm đau như Paracetamol, các loại thuốc NSAID như ibuprofen, celecoxib, diclofenac,.. . Tuy nhiên cần tham khảo chỉ định của bác sĩ trước khi sử dụng, tránh lạm dụng thuốc giảm đau quá nhiều dễ gây nhờn thuốc hay các biến chứng về gan thận. Thuốc giảm đau cũng chỉ có tác dụng tạm thời, nếu muốn trị dứt điểm, người bệnh cần đi thăm khám và điều trị, kết hợp nhiều phương pháp với nhau để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Làm gì khi bị đau nhức xương khớp? Sử dụng thuốc giảm đau

Nên làm gì khi bị đau nhức xương khớp? Cần nghỉ ngơi hợp lý và bổ sung chế độ dinh dưỡng 

Nghỉ ngơi là biện pháp giảm đau nhức xương khớp tại nhà không cần dùng thuốc. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quyết định đến khả năng hồi phục. Người bị đau nhức xương khớp nên bổ sung canxi. omega3, các loại vitamin tổng hợp để bổ sung dưỡng chất. Nên kết hợp cả hai phương pháp này để giảm đau, tăng dịch khớp và cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả.

Bổ sung chất dinh dưỡng một cách khoa học khi bị đau nhức xương khớp

Cango – bổ sung tinh chất nuôi dưỡng xương khớp khỏe mạnh

Ngoài việc tập luyện và thay đổi lối sinh hoạt, người bệnh cần làm gì khi bị đau nhức xương khớp?  

Bạn có thể bổ sung các sản phẩm hỗ trợ phục hồi xương khớp tại nhà. Cango là dòng sản phẩm bổ sung tinh chất, bảo vệ xương khớp dạng nước đầu tiên ở Việt Nam. Cango được ứng dụng công nghệ Phytosome từ Mỹ vào hoạt chất Ayuflex giúp tăng hiệu quả giảm đau, phục hồi sụn khớp và vận động linh hoạt gấp 16 lần, hiệu quả ngay sau 7 ngày sử dụng. Thành phần 100% thiên nhiên, không gây ảnh hưởng đến gan thận hay các triệu chứng như tích nước, phù nề, tiêu chảy,..

Chỉ cần từ 3 hộp Cango, bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi rõ ràng như giảm đau, đỡ nhức mỏi, vận động linh hoạt, tăng sức bền cho xương khớp. 

Bài viết đã giải đáp giúp bạn câu hỏi “Cần làm khi bị đau nhức xương khớp?” hiệu quả và dễ thực hiện tại nhà nhất. Hy vọng bạn sẽ sớm cải thiện được tình trạng bệnh của bản thân để quay trở lại tận hưởng cuộc sống.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Liên hệ tư vấn