Hướng dẫn cách bấm huyệt đau vai gáy hiệu quả nhanh chóng nhất

Đau cổ vai gáy là tình trạng thường gặp nhất là ở người già, nhân viên văn phòng,… Bên cạnh điều trị bằng thuốc thì bấm huyệt đau vai gáy cũng là phương pháp được nhiều người lựa chọn. Bấm huyệt giúp giảm các triệu chứng nhức mỏi, cứng khớp nhanh chóng và có thể tự thực hiện ngay tại nhà giúp tiết kiệm chi phí. Dưới đây là hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau mỏi cổ đơn giản, hiệu quả cho bạn:

Tìm hiểu về hiện tượng đau vai gáy 

Đau cổ vai gáy là hiện tượng vùng vai gáy co cứng dẫn đến trạng thái đau, đặc biệt là khi vận động. Những cơn đau có thể xuất hiện thưa thớt âm ỉ nhưng cũng có thể xảy ra liên tục, dữ dội vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau vai gáy bao gồm:

  • Vận động sai tư thế lâu ngày khiến mạch máu bị chèn ép: ngủ với gối quá cao, ngồi làm việc văn phòng sai tư thế,…
  • Không khởi động, giãn cơ trước khi tập thể dục thể thao hoặc tập luyện quá mức.
  • Cơ thể bổ sung thiếu các chất dinh dưỡng vitamin, khoáng chất,… làm suy giảm hoạt động của dây thần kinh dẫn đến đau mỏi vai gáy. 
  • Các nguyên nhân bệnh học gồm: thoái hóa cột sống cổ, viêm bao khớp vai, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, rối loạn thần kinh,…

Đau vai gáy là tình trạng thường gặp ở người già

Đau vai gáy là tình trạng thường gặp ở người già, người mang vác nặng, dân văn phòng,…

Đau mỏi cổ vai gáy làm giảm sút chất lượng cuộc sống của người bệnh và có nguy cơ biến chứng như tê liệt, chèn ép tủy sống vùng cổ, teo cơ cánh tay,… Hiện nay có nhiều phương pháp để điều trị tình trạng này trong đó bấm huyệt đau vai gáy được rất nhiều bệnh nhân lựa chọn. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về tác dụng, ưu điểm của bấm huyệt ngay trong phần tiếp theo!

Lợi ích phương pháp bấm huyệt đau vai gáy

Theo nghiên cứu của Y học cổ truyền, đau cổ vai gáy được xếp vào chứng kiên tý. Bệnh khởi phát khi ngoại tà (phong, hàn, thấp) tấn công vào cơ thể khiến khí huyết ứ trệ. Từ đó cơn đau vùng cổ xuất hiện lan ra bả vai và lan xuống cánh tay. Kèm theo đó là chứng cứng cổ, mỏi cổ, vận động khó khăn. 

Bấm huyệt là phương pháp dùng lực từ ngón tay, bàn tay tác động đến huyệt vị giúp điều trị vấn đề ứ trệ khí huyệt hiệu quả, khắc phục tình trạng đau mỏi cổ vai gáy. Cụ thể tác dụng mà bấm huyệt đau vai gáy mang lại bao gồm:

Lợi ích của phương pháp bấm huyệt đau vai gáy

Bấm huyệt dùng lực ngón tay, bàn tay tác động đến huyệt vị trên cơ thể.

  • Thư giãn, làm mềm cơ, giảm thiểu các vùng cơ căng cứng. Bấm huyệt giúp giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép giúp giảm nhanh cơn đau, tăng tính linh hoạt ở vùng cổ vai gáy.
  • Đả thông khí huyết, loại trừ các tà thấp xâm nhập vào cơ thể, từ đó giúp giảm cảm giác đau nhức, buốt nhói hữu hiệu.
  • Kích thích tái tạo nội sinh, cải thiện khả năng vận động vùng cổ vai gáy.
  • Tăng cường tuần hoàn máu và đẩy mạnh quá trình hấp thu dưỡng chất của cơ thể.

Đánh giá phương pháp bấm huyệt đau vai gáy

Biện pháp bấm huyệt Đông Y được đánh giá cao vì sở hữu nhiều ưu điểm so với Tây Y. Tuy nhiên bấm huyệt đau vai gáy vẫn tồn tại 1 số nhược điểm nhỏ, bạn cần cân nhắc kỹ trước khi thực hiện.

Ưu điểm bấm huyệt đau vai gáy

Bấm huyệt là liệu pháp Đông Y  có nhiều ưu điểm so với việc điều trị đau cổ vai gáy bằng thuốc:

  • Điều trị các triệu chứng đau vai gáy cấp và mạn tính mà không cần xâm lấn hoặc uống thuốc. 
  • Hiệu quả lâu dài, bền vững vì bấm huyệt điều trị tận gốc căn nguyên bệnh 
  • Tiết kiệm chi phí hơn so với các phương pháp phẫu thuật hoặc liệu trình thuốc
  • Liệu pháp an toàn, không tác dụng phụ gây hại cơ thể
  • Có thể dùng như phương pháp điều trị độc lập nhưng đồng thời có thể kết hợp với các phương pháp khác để tăng cường hiệu quả, nuôi dưỡng sức khỏe.

Nhược điểm bấm huyệt 

  • Bấm huyệt đau vai gáy trị liệu dựa trên cơ chế tự điều chỉnh và tự chữa lành của cơ thể nên sẽ tốn nhiều thời gian hơn. Bạn cần kiên nhẫn, không bỏ dở trong suốt quá trình thực hiện bấm huyệt.
  • Tuy là liệu pháp an toàn nhưng trẻ nhỏ hoặc phụ nữ có thai cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia trước khi thực hiện.
  • Chọn cơ sở bấm huyệt Đông Y uy tín để tránh rơi vào cảnh “tiền mất tật mang”.

Hướng dẫn bấm huyệt đau vai gáy chuẩn từ chuyên gia

Để bấm huyệt chữa đau mỏi vai gáy hiệu quả, bạn cần biết vị trí và cách tác động đến các huyệt:

Hướng dẫn bấm huyệt đau vai gáy từ các chuyên gia

Các huyệt vị thường dùng để điều trị đau cổ vai gáy.

  • Huyệt Phong phủ: Huyệt này nằm tại chỗ lõm của vai gáy, ngang với đốt sống cổ C1 và cách 1 thốn so với chân tóc. Bạn cần day, ấn huyệt Phong phủ từ 1 đến 3 phút giúp giảm thiểu các triệu chứng ù tai, hoa mắt, đau cứng cổ.
  • Huyệt Phong trì: nằm tại bờ ngoài cơ thẳng giao với bờ trong cơ ức đòn chũm. Bạn nên ấn huyệt Phong trì khoảng 2 phút mỗi ngày để khắc phục tình trạng cứng cổ dao cảm mạo hoặc ngủ, ngồi sai tư thế.
  • Bấm huyệt đau vai gáy huyệt Thiên trụ thuộc vùng gáy, ngang với huyệt Á. Nghiên cứu Đông Y chỉ ra rằng day ấn huyệt trong 3 – 5 phút sẽ hạn chế các cơn đau vai ngáy, đau nửa đầu và chứng vẹo cột sống. 
  • Huyệt Đại chùy: nằm bên dưới gai sống cổ C7. Khi bạn bấm huyệt Đại chùy, các cơn đau tức ngực, đau mỏi bả vai và cả triệu chứng ho cảm ho gió sẽ giảm đáng kể.
  • Huyệt Kiên tỉnh: Huyệt nằm ở phần nối huyệt Đại chùy với điểm cao nhất xương đòn. Bấm huyệt Kiên  tỉnh sẽ giúp thư giãn cơ, giảm cứng cổ vai gáy hữu hiệu.

Các lưu ý khi thực hiện bấm huyệt chữa đau vai gáy

Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp an toàn mà bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà với các cơn đau nhẹ. Còn đối với cơn đau nặng hơn, nguyên nhân bệnh học thì bạn nên tham khảo ý kiến thầy thuốc và thực hiện tại các cơ sở chuyên môn cao. Bên cạnh đó bạn cần lưu ý các vấn đề sau khi bấm huyệt đau vai gáy:

  • Điều chỉnh lực tác động phù hợp để không làm tổn thưởng dây thần kinh và các mô mềm.
  • Trong quá trình xoa bóp bấm huyệt, không uống rượu bia cùng với các chất kích thích.
  • Ý kiến từ chuyên gia: bệnh nhân không nên ăn quá no kho bấm huyệt.
  • Thời điểm bấm huyệt lý tưởng nhất là buổi sáng sớm và ban đêm trước khi đi ngủ.
  • Bên cạnh liệu pháp bấm huyệt, bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe xương khớp để nâng cao hiệu quả.

Sản phẩm hỗ trợ bảo vệ xương khớp Cango 

Cango sản phẩm từ Hoa Kỳ giúp chống viêm giảm đau gấp 16 lần phương pháp thông thường đang được rất nhiều người bệnh đau vai gáy và đau xương khớp nói chung lựa chọn. Sản phẩm ứng dụng công nghệ Phytosome từ Mỹ vào hoạt chất Ayuflex cùng thảo dược tự nhiên cho hiệu quả giảm đau, hỗ trợ phục hồi sụn khớp và tăng cường vận động chỉ sau 7 ngày sử dụng. Cango dạng nước tiện lợi, mùi vị thơm ngon rất được yêu thích.

Trên đây là những thông tin về phương pháp bấm huyệt đau vai gáy cho bạn. Chúc bạn sớm thoát khỏi những cơn đau nhức vùng cổ vai gáy, tìm lại sự vận động linh hoạt trơn tru cho cơ thể!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Liên hệ tư vấn